几种运动来减轻产后盗汗

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

产后自汗是指产妇出现涔涔汁出、持续不止者;所谓产后盗汗,是指产妇睡后汗出湿衣,醒来即止者。本病的产生主要是产后气虚,卫阳不固或阴虚内热浮阳不敛,自汗外滥所致,下面介绍几种运动来减轻妈妈的苦恼。

什么是产后自汗?

产后自汗是指产后白昼出汗甚多,不活动,不发散而汗出延续不止之汗症。

产后自汗的病因是什么?

产后自汗的病因是素体衰弱,产时伤血,气随血耗,卫阳不固,腠理不实而至。汗为心液,营为汗液的物质基础,营卫失调,汗液外溢不止,遂成自汗。

产后自汗的症状有哪些?

产后自汗的主要症状是:汗出较多,不能自止,动则加重,时或恶风,面色苍白,气短懒言,语声低怯,疲倦无力。不同于发热,中暑之出汗。日久失治者,因汗出过量,阴液损伤,风邪走络,使经水断绝,阳气外溢,阴液不固而传变为痉症。干血痨或亡阳症。

温馨提示:产后气虚体质如何调理

气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致感冒咽喉疼和流鼻涕怎么办。这类产妇常常形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,常常出汗,稍做运动就会表现得更厉害。严重的除几种症状加重之外,还伴随气短,懒言,咳喘无力,食少腹胀,脱肛,子宫脱垂。常常心悸怔仲,精神疲惫,或腰膝痿软,小便频多。

此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法以下:

1、 屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举白带多是什么原因,手指伸直向上。与两耳平,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原,可连做十次。该动作对气短、吸气困难者,有减缓作用。

2、 抛空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上。右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3—5次,然后右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同。逐日可做五遍。

3、 荡腿:端坐,两脚自然下垂,先渐渐左右转动身体3次,然后,两脚悬空晚上多夜尿吃什么。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。

4、 摩腰:端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度,再将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部,实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我推拿。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时,可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

5、 吹”字功:直立,双脚并拢,两手交*上举过头,然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝,心中默念“吹”字音。可连续做10余次,属于“六个决”中的“吹”字功。

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