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冬季老人胃病高发中医巧按摩强健脾胃

2019-03-26 来源:宁波养生网

冬季可以说是老年人胃病的多发季节,由于老年人的消化系统渐渐退化,食品消化不良的情况会逐步增多,加上冬季天气寒冷刺激肠胃,很容易引发胃病。那么冬季老年人该如何养胃呢?

为什么冬季老人胃病高发

冬季气候处于“阳消阴长”的过程,此时气温变化较大,昼夜温差差异,是胃病容易发作的时期。所以冬季养胃很重要, 尤其是那些得了慢性胃炎或阳虚体质、气虚体质的人,更应在冬季温阳养胃。从中医角度来讲,阳虚体质就是“火力不足”外阴瘙痒该怎么办,这些人平时手脚发凉,腹部、腰部或膝部怕冷,冬季耐受不了寒冷,喜食热烫饮食吃什么能治头痛。而气虚体质的人表现出来就是“短气、少气”,平时讲话声音很低,很容易出虚汗,还会经常觉得没有力气、食欲不振、面色萎黄。这些体质的人脾胃功能很差,冬季比一般人更容易得“胃寒”症。

老人调理脾胃的4个方法:

1、保养脾胃要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2、脾胃不好,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食品,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食品,生冷的食物也要尽可能少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。在春季气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷水果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

4、脾胃不好要多参加体育锻炼,如漫步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食品的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,增进其新陈代谢,推延消化系统的老化。

推荐:老人冬季养胃食谱

1、莲子扁豆薏米粥

原料:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米适当。

做法:将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

功效:这类粥有健脾和胃、养心平肝之功效,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对脾胃衰弱、食欲减退的人群非常适合。

2、莲子芡实粥

原料:莲子30克,芡实米30克,糯米60克,荷叶50克,白砂糖10克。

做法:将莲子、芡实、糯米洗净,荷叶洗净分卷扎成3-4小卷;把全部用料放入锅内,加清水适当,武火煮沸后,文火煮至粥成,去荷叶,加盐调咸粥或加糖调甜粥都可,随量食用。

功效:莲子补脾止泻怎么缓解鼻塞流鼻涕,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,避免因工作紧张造成失眠等症状。

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