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美味秀珍菇食谱推荐

2018-12-31 来源:宁波养生网

美味秀珍菇食谱推荐

秀珍菇不仅肉质脆嫩,纤维含量少,口感特佳,味道鲜美,而且营养丰富,其所含有的多醣体被验证具有抗肿瘤的功能,其子实体内又富含优质菌体蛋白和人体所需的17种氨基酸及多种微量元素,是一种营养价值极高的珍稀食用菌,有“菇中极品”的美誉。

菌类食品很多都是对我们身体有好处的,这类食物不仅热量较低,有的食物还能起到燃脂的效果,是不是很心动,下面实际中常见有较为美味的秀珍菇做法:

茄汁豆腐秀珍菇煲

食材:秀珍菇200g豆腐1块辅料油适量盐适量番茄酱适量鲜抽适量胡椒粉适量鸡精适量葱适量麻油适量水淀粉适量

步骤

1.准备好食材。

2.秀珍菇去杂质洗净,

美味秀珍菇食谱推荐

放入油锅煸炒1分钟盛出。

3.豆腐切块,放入油锅煸一下盛出。

4.取砂锅,放入豆腐。

5.放入秀珍菇。

6.加姜片,番茄酱,加半碗水,中火煮开,小火10分钟。

7.加盐,鲜抽,小火5分钟。

8.加点水淀粉煮开。

9.加胡椒粉,鸡精。

10.加麻油。

11.加葱花即可。

秀珍菇炒烤肠

材料:秀珍菇(160克)、蒜蓉烤肠(150克)、鸡蛋(3只)、葱花(1汤匙)

调料:油(4汤匙)、盐(1/2汤匙)

做法:

1、蒜蓉烤肠斜切成薄片;秀珍菇洗净,沥干水备用。

⒉、鸡蛋打入碗内,加入1/5汤匙盐、1/2汤匙葱花和3汤匙清水,搅打均匀备用。

⒊、烧热半锅水,放入秀珍菇焯30秒,至其变软出水,捞起沥干水。

⒋、旺火烧热干锅,加入3汤匙油烧热,倒入蛋液摊匀,以小火炒至蛋液凝固,盛起待用。

⒌、续添1汤匙油烧热,先倒入蒜蓉烤肠片,以小火炒至香气四溢,再倒入秀珍菇拌炒均匀。

⒍、加入1/5汤匙盐调味,倒入炒蛋翻炒均匀,洒入葱花,即可出锅。

秀珍菇炒虾仁

材料:秀珍菇200g,虾仁300g,胡萝卜80g,葱2棵

调味料:蛋白一个,盐1小匙,淀粉一小匙,盐1/2小匙,绍兴酒1/2大匙,糖1小匙,麻油1小匙

做法:

⒈、秀珍菇切丁,区切寸段,胡萝卜去皮切菱形片,将胡萝卜,秀珍菇入滚水中氽烫至熟后取出沥干;

⒉、虾仁去肠泥洗净,以干布吸干水分后用蛋白、1/2小匙盐、淀粉拌匀,备用;

⒊、将炒锅内入油三杯,以中火烧至五成热,入虾仁过油至变白即可捞出沥油;

⒋、锅中留油一茶匙,先将葱段爆香后,再加入所有材料,盐1/2小匙,绍兴酒、糖、麻油,拌炒至熟即可。

秀珍菇排骨汤

食材:秀珍菇100g肉排250g辅料盐适量清水适量

步骤:

1、秀珍菇用清水浸泡15分钟,择洗干净,沥干,待用。

2、肉排用清水浸泡30分钟,去血水,焯烫一下,再次洗净。

3、放入煮锅中,一次性加足适量的清水。

4、揭盖,放入秀珍菇。

5、盖锅盖,大火烧开,煮3分钟。

6、转小火煮30分钟。

7、揭盖,放入适量的食盐调味。

8、熄火盛出,上桌享用。

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