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大脑容易疲劳怎么办

2019-03-26 来源:宁波养生网

现在的竞争压力比较大的社会下大家经常会感到,大脑非常的疲劳,工作可是要用到大脑的人,如果大脑长时间处于疲劳的状态对工作和生活也会有影响,因此在日常生活中一定要晓得一些减缓大脑疲劳的方法。

上班时间的调节 上班时,工作1到2个小时,可以适当休息10-15分钟,利用这个时间站起来走一下,或者闭上眼睛,暂时不要想事情,用手轻轻按压一下太阳穴,揉一下眼睛。或到窗户边往外远眺一下,放松一直在紧张的大脑细菌性病毒性感冒区别,或看几个小笑话,轻轻1笑,调理一下紧张的工作心理,都对恢复精神,更有效的工作不无裨益。

另外,上班时,可以冲一杯绿茶,里面加点枸杞,菊花,对于保持活力非常有好处,而且枸杞具有明目作用,能温补肾阳,菊花也具有明目,安神作用,绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能,特别对电脑一族甚为有用。 上班族还要充分利用中午短短的休息时间。吃饭时,可以渐渐吃,不要想甚么。吃完饭后,可以下楼慢走一下,一边走一边听一些舒缓的轻音乐,优美的旋律可以让人的心理无比舒服,平和紧张的心理,使人精神焕发。可以利用这个时间和同事聊聊天,说一下开心的事情,开一些适合的玩笑,这样也可以放松舒缓心理压力,让压力和紧张在沟通与笑声中悄悄溜走。

在人少的地方子宫内膜炎症状及治疗,做一下体操运动,办公室一族或说写字楼一族,最缺少的就是活动,最容易疲劳的就是腰部,肩膀,眼睛,手,背部,脖子等,做一下在学校时学的体操运动,或做一下头部操、耸耸肩膀、舒展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、漫步等,对于恢复全身特别这些部位的疲劳非常有好处,可以有效避免颈椎病,肩周炎,腰椎病等,使身体得到了舒展,也恢复了精力。 在工作当中,也可以停下来喝一杯热牛奶或果汁,对暂时的放松有益,而且牛奶可以补充蛋白质等营养便秘是怎么回事,本身就具有抗疲劳的作用,果汁可以补充维生素C,而维生素C可以减缓疲劳。

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