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冬季瘙痒症的预防

2017-11-06 来源:宁波养生网

冬季瘙痒症的预防

預防措施:

1、冬季洗澡、洗頭也要及時擦干、吹干。不能錯誤地認為室內有空調,本身干燥,洗澡后不需要及時擦干。

2、飲食宜清淡、易消化,多食富含維生素C的蔬菜和水果,保持大便通暢,這樣能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。不吃有過敏或刺激的食物,如魚、蝦、蟹等。對已經證明有過敏的食品,包括同類食品均應絕對忌服。應戒煙酒,不喝濃茶、咖啡。有瘙癢癥的人可服用一些維生素E。

3、生活要有規律,心情要保持愉快,不要過度疲勞,避免發怒和急躁。早睡早起,臨睡前不宜喝濃茶與咖啡,以保證充足的睡眠。

4、適當參加體育鍛煉以促進皮膚的新陳代謝,提高皮膚對營養的吸收,還可以促進汗液的分泌,減輕皮膚干燥,緩解癥狀。平時可選擇散步、打羽毛球、練太極拳、練氣功等活動。

5、住房內不宜太干燥,淋浴時不宜用肥皂,可使用護膚品。

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