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休息存在三个误区睡眠时间并非越长越好

2019-03-27 来源:宁波养生网

  文娱不一定是休息适当的文娱能使人身心放松,精神愉悦如何治疗甲型流感病毒,应该说是一种较好的休息。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。文娱时间最好控制在每天连续3小时内。 睡眠时间并不是越长越好适度的睡眠能消除疲劳,恢复精力。睡眠时间的长短,应根据疲劳程度而定。对成年人来讲,夜晚睡8小时足够。如果睡眠时间长,那末活动时间一定相应减少,也会影响健康。静止不动不等于休息不少人以为

  娱乐不一定是休息

  适当的娱乐能使人身心放松,精神愉悦怎么判断月经过多,应该说是一种较好的休息。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。文娱时间最好控制在每天连续3小时内。

  睡眠时间并不是越长越好

  适度的睡眠能消除疲劳,恢复精力。睡眠时间的长短,应根据疲劳程度而定。对成年人来讲,夜晚睡8小时足够。如果睡眠时间长,那末活动时间一定相应减少,也会影响健康。

  静止不动不等于休息

  很多人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息,其实不是。由于休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者,虽然是坐着或躺着病毒性感冒反复高热,但是还在那里动脑筋继续思考问题,那就不算休息。

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