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怀孕前怎么吃可以增肥呢

2019-03-26 来源:宁波养生网

1、早饭

偏好西式口味的食谱

1、现榨柳橙汁一杯

2、低脂牛奶一杯

3、浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份

喜欢中式口味的食谱

1、一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2、一杯豆浆或米浆

3、一个水煮蛋

二、午饭

偏好西式口味的食谱

1、苹果一个

2、低脂牛奶一杯

3、三明治一个

4、生菜沙拉一盒

5、高纤饼干一份

喜欢中式口味的食谱

1、奇特果一个

2、一杯优酪乳

3、一碗饭或一碗面

4、水煮青菜一份

5、高纤饼干一份

下午的点心:奶昔一杯导致小孩病毒性感冒的原因,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一个2个月婴儿咳嗽怎么办。

3、晚餐

1、现榨果汁一份

2、冰淇淋或优酪乳一份

3、生菜沙拉或炒青菜一份

4、一碗饭或一碗面

5、一份瘦肉或鱼肉

6、饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿小孩肺热是什么症状。

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