别让电视吞掉了你的健康

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

懒洋洋地躺在沙发上,拿起电视遥控器,从第一个频道1直拨到最后一个,然后再从最后一个拨到第一个。明明没什么好节目,但就是不愿起身离开电视———这是如今很多人业余生活的真实写照。电视不仅吃掉了我们的时间,也正在蚕食我们的健康。澳大利亚一项最新研究发现,久坐电视机前使人得病的可能性大大增加,寿命也将因此缩短好几年。

电视就像“插电毒品”

很多人觉得,在网络大行其道的今天突然发高烧发热,电视已渐渐淡出人们的生活。但事实并非如此。不久前,一项“中国居民文化消费偏向问卷调查”显示,在6443名被调查者中,“看电视”以62.6%的支持率位居第一,“上网”则以61.5%紧随其后。资料显示,很多中国家庭现在有两台以上的电视机,而且收视时段有向后延伸的趋势。《生命时报》联合新浪网健康频道的调查也显示,虽然有81.4%的人认为看电视“久坐不动影响健康”,但还是有近1/4的人每天看电视时间在5小时以上。

在某咨询公司工作的张先生告知记者:“我对电视可以说是爱恨交加,下班到家第一件事就是打开电视,晚上还要伴着电视的声音入眠,直到屏幕上出现雪花为止。每天凌晨挣扎着起床时,都咬牙告诫自己再也不要熬夜看电视了。”有人说,电视是“插电毒品”,一旦上瘾就很难戒掉。科学家发现,一般人在看完想看的节目后,通常还会漫无目的地多看2—3小时。这是因为看电视时人脑到达一种微醉的放松状态,整个人就像进入了催眠一样。

不只在中国,看电视在全球都是一项主要消遣活动。调查显示,澳大利亚人平均每天看3小时电视;美国2/3的超重人群每天看电视时间多达8小时;近九成德国人选择了看着电视过圣诞节。

现代人把大多数业余时间都给了电视,某国企的王女士对此深有感触:“三十几年前没有电视的时候,每到晚餐后,大人们在院子里和街坊邻居聊天,小朋友们一起做游戏,日子过得特别充实。而今,跳房子、踢毽子、跳皮筋那些我们儿时熟习的活动,几乎全因为电视等现代科技产品的出现而消失了。”而当纽约出现大停电时,许多平时疏于沟通的现代都市人点上烛炬席地而坐,对朋友和家人掏心掏肺地说出了许多平日从来不说的心里话,人际关系出现了史无前例的和谐和谐。

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别让电视偷走健康

美国人习惯形容久坐电视前边看边吃零食的人,像是种在沙发里的一颗土豆,不但致使体重增加,还容易患上高血压和关节炎。实际上,看电视的危害远不止这些。

首先是折寿。澳大利亚一项研究发现,在电视机前每度过1小时,可能使死于癌症的风险增加9%,死于心血管疾病的风险增加18%。研究人员对8800名有看电视习惯的成年人进行了6年追踪调查,发现每天看电视4小时的人患心脏病死亡的风险,比每天看电视不到两小时的人要高80%。南京市疾控中心为期3年的调查也得出结论:看电视时间越长,患糖尿病的风险越大。

其次,电视让人不快乐。有人靠看电视打发无聊,有人太沉迷于电视而忽视身旁的亲友,危及人际关系;也有人为了回避某种坏情绪、畏惧面对问题用看电视宣泄。但是,在电视关掉后,微醉的催眠状态解除,原有的困扰重现,人更容易厌倦、不满、暴躁、没有活力,乃至无法专注精神。美国马里兰大学科学家的一项调查指出,看电视越多的人越不快乐,社交活动频繁的人则更幸福。瑞士科学家也发现,每天看电视少于1.5小时的人,比其他人的生活满意度更高。

电视还成了破坏家庭关系的隐形“第三者”。2009年初,英国一项调查让很多人目瞪口呆:一半的英国男性表示,愿意牺牲半年的性爱来取得1台免费的50英寸等离子电视。一名意大利性学专家调查了500多对夫妻后发现,睡前适当看电视的夫妇,平均一周有两次性生活;若睡前长时间看电视,性生活次数会大幅下降。美国全国睡眠基金会也表示,沉溺于电视节目是导致1/4美国人性欲严重消退的主要原因。

电视还可能成为空气污染源。电视机内的阻燃物在高温时会产生裂变白带多白带异常,产生高浓度溴化二恶英和其他溴系有毒物资。尤其是电视机内积聚的灰尘,在看电视时会不断向外散布,危害人体健康。所以,看电视最好每隔1小时透风10分钟,以下降室内二恶英浓度;看完电视后要用温水清洗裸露的皮肤;平常除注意电视机的外部保洁外,也可用小型吸尘器对散热孔做简单除尘。

对儿童来讲,“电视保母”让他们心无旁骛,待得老老实实。事实上,这其实不是什么好事。华盛顿大学儿童行为学研究专家克里斯塔基斯教授发现,常常看电视会影响儿童的语言发育,还会造成儿童近视、远视、斜视和注意力不集中,并剥夺他们的思考力,甚至让他们疏忽自己的玩具和小朋友,不愿和他人交换,出现“电视自闭症”。美国一项最新研究指出,看电视可致使儿童行为暴躁、经常乱踢乱打、大哭大叫。英国心理学家西格曼认为,儿童常常看电视会减少体内褪黑激素的分泌,从而影响他们的免疫系统、睡眠规律和发育时间,一些女孩的性早熟也可能和常看电视有关。

学会“听电视”

在减少电视对健康的威逼方面,很多国家已经开始行动。日本每月20日被定为“无电视(媒体)日”,很多孩子在房间内张贴着“不在吃饭时候看电视”、“每天看电视和玩电脑游戏的时间不超过3小时”这样的标语,以此警示自己。印度尼西亚儿童媒体发展组织等机构也发起了“无电视日”活动,呼吁家长们帮助儿童阔别电视。

卫生部中国健康教育中心专家田向阳建议,成人每次看电视最好不超过2小时,儿童则不要超过1小时。可以尝试开着电视干点叠衣服之类的家务活,让“看电视”变成“听电视”。看电视时,距离宜在2.5米—5米之间儿童咳嗽吃什么药好,避免电视机屏幕的电磁波辐射;可让孩子多吃含维生素A的食物以保护视力。

澳大利亚神经心理学家南希也说,看电视使大脑被动思惟,而阅读使大脑主动思惟,任何主动思惟对记忆力都有帮助。但她指出,并不是所有电视节目都对记忆有害,一些智力游戏和新闻节目对记忆力有帮助。美国佛罗里达州心脏病学家杰勒德·弗莱彻则提示,尽可能不用遥控器调换频道,手动调台可增加活动量,帮你减少电视对健康的危害。

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