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为了二胎宝宝37岁的我运动2个月瘦24斤

2019-06-07 来源:宁波养生网

来月经有血块肚子痛
乳房胀痛的病因
什么会导致月经量多

我是媛媛同学,37岁,身高166厘米,体重173斤,属于大体重的,膝关节有伤,颈椎腰椎也不太好,为了生一个健康宝宝,我努力克服这些困难,开启了运动瘦身。

因为,肥胖增加不孕风险,体重越高,不孕的问题越大。原因是,体内脂肪含量过高,影响内分泌,其次,越胖越影响排卵,而胖子体内的胰岛素特别多,影响女性生殖细胞的生长和发育。

但因为我本身的原因,运动不能像别的人这么拼,主要就是靠快走和椭圆机来解决有氧运动问题,而之前胖是因为作息问题,经常熬夜,而在饮食上的不控制不收敛,让我体重达到了最高点,体检各种指标不靠谱,为了自己的身体也为了二胎准备。

结果,两个月的坚持锻炼,加上改变以前毫不收敛的饮食习惯,体重下降到了149斤,看着自己的肚子一点点吸回去,腰围缩水了19厘米,心里别提有多美多有成就感了,虽然目前还是属于胖子,但我找到了方法,我会继续努力完善自己,期待更好的自己。

以往人们认为都认为只有月经不规律的时候,肥胖才会影响怀孕机率。但是现在越来越多的研究表明,即使月经规律,肥胖也会影响受孕。越来越多的女性因为肥胖而增加不孕风险,体重越高,不孕的问题越大。

为什么胖人会不容易受孕,是什么原因导致肥胖影响受孕机率呢?

原因有三↓

1.女性肥胖会影响月经规律性。女人如果太胖,体内的脂肪含量就会过高,这样就会影响内分泌,导致内分泌紊乱从而影响月经规律性;

2.肥胖会导致排卵困难。大家都知道肥胖的人体内脂肪多,很多器官外都被油脂脂肪包裹住,肥胖的女性卵巢外也会被脂肪包围,导致卵子不容易排出来,越胖越难排卵;

3.肥胖还会影响卵子的发育。胖子体内的胰岛素特别多,而胰岛素会影响女性生殖细胞的生长和发育,导致卵子发育不成熟或者不健康,没有办法和精力相结合受孕。

所以说胖人不容易受孕,但是这并不意味着胖人不能受孕。肥胖女性只要坚持运动,合理的减肥,就能恢复正常的排卵,同样就能受孕成功。研究表明,肥胖女性即使体重稍微减轻一点点,甚至仅仅是1斤,都有助于月经变得规律以及排卵恢复正常。

虽然说肥胖的人只要减肥或者坚持合理的运动就能受孕,但是超重的女性就要注意了。肥胖和超重是两码概念。超重有可能是多囊卵巢症,如果你出现月经不规律、超重、毛多增多等症状,一定要及时去医院做个检查,多囊症是女性不孕的一个重要因素。

很多人不知道自己体重是否超标,或者胖人应该减掉多少体重?其实计算下自己的体重指数就可以,也就是所谓的BMI。BMI公式:BMI=体重(kg)÷(身高x身高)m。例如:60kg÷(1.58×1.58)=24.03。衡量一个人的体重是否超标,从BMI值判断。低于18.5是过轻;正常是;有点重是;就是肥胖了,超过35就是超重。医生表示,女性体重BIM值在之间最容易受孕。

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